中醫減重門診介紹

中醫減重主要在於調理改善體質，讓新陳代謝、內分泌恢復正常，當身體的陰陽、氣血得以平衡，五臟六腑功能正常，多餘的脂肪、水分自然不會囤積體內，自然就瘦下來了！

 

中醫減重如何進行

 

完善的減重門診病歷：包含身高、體重、體脂、基礎代謝率、內臟脂肪等測量，醫師詳細問診了解病患的生活作息、飲食習慣、工作性質、腸胃機能、減重經歷、慢性疾病等等。設定減重目標，教導健康正確的飲食觀念並規劃飲食的攝取。
 

經由專業醫師問診把脈後，依據患者體質，對症下藥，配合針、灸、藥，達到促進代謝循環、抑制食慾、減重減脂、讓體態輕盈不復胖的目標！

 

中醫減重方式

 

1. 中藥：中藥減重成分安全有效，對症下藥，較無西藥的副作用。

 

本診所採ＧＭＰ藥廠經衛生署許可中藥調配處方，絕對不含西藥、重金屬等違禁成分，經由專業醫師根據不同肥胖體質對症下藥，無西醫減重心悸、噁心、頭暈、內分泌失調等副作用。

 

藉由中藥草本從內調整體質，加速新陳代謝，調補脾胃改善腸胃機能，達到抑制食慾、排除宿便、祛除濕氣、調整內分泌、降低血脂、血糖、血壓的作用。

 

由於醫師會依個人情況體質需求作中藥劑量的調整，規劃飲食、運動方式幫助度過減重停滯期，故定期回診是很重要的。

 

 

2. 針灸：針包含傳統針灸電療、新式穴位埋線、耳針，灸包含艾草灸、丹田灸

 

針灸可調理氣血、刺激經絡、加速脂肪分解，並有利水消腫、肌膚緊緻、改善橘皮的附加功效，對於鮪魚肚、蝴蝶袖、大象腿、蘿蔔腿、產後肥胖鬆弛效果非常好且不易復胖。

 

*傳統針灸電療：一週需2~3次，每次治療時間約30分鐘。刺激時間較短。

*新式穴位埋線：一週一次，每次埋線約5分鐘，埋線後可持續刺激，羊腸線人體自行吸收不需再取出。

*耳針：在耳穴表面貼王不留行籽，每日自行按壓3-5次，每次按壓1-2分鐘，根據肥胖相應部位選穴，常見穴位如：飢點、渴點、內分泌、脾、胃、三焦等。

*丹田灸：對於體質較虛寒、下半身易水腫、內分泌失調的肥胖者，可輔以丹田灸改善循環，一週一次，每次約30~40分鐘。

 

3. 藥膳茶飲保養

 

減重期間，充足的水分是必須的，一般建議一天攝取“體重乘以30倍”的水分（如：50公斤成人，一天所需水分約1500cc），有心臟病、腎臟病例外。因中藥能加速代謝燃燒脂肪，因此口渴現象是正常的，會逐漸適應。可搭配診所特選中藥減脂茶，加速脂肪分解，消腫排毒。若常熬夜肝火旺盛者，可配合養肝茶飲清熱退火，補養肝血。

 

 

中醫減重需配合飲食控制，吃對時間、吃對食物很重要！

 

*中醫和養生息息相關，要達到減重的效果正確的飲食觀念是必須的。為維持良好的新陳代謝，三餐規律，不強調刻意節食。

*早餐、中餐、晚餐維持『3、2、1』法則，早上新陳代謝最好，早餐可以豐盛一點，中餐建議要攝取澱粉如白米飯、五穀飯、地瓜、馬鈴薯等，晚上五臟六腑進入休息狀態，生理代謝轉慢，晚餐要吃得巧，避免高熱量及太多澱粉的攝取，並在7點以前吃完晚餐。

*平時可選用無糖豆漿、水煮蛋、或糖分不高的水果如蘋果、芭樂等食物充飢。

*避免濃湯、醃製品、勾芡類、油炸類的食物。

*腸胃易脹氣的人要避免太多麵食和發酵類食物如麵包、包子、饅頭等，以免影響消化功能損傷脾胃之氣而降低減重效果。

 

 

根據最新美國飲食指南(2015-2020)建議，健康的飲食模式，強調食物的多樣性、高營養密度及控制飲食的份量，同時要限制添加糖、飽和及反式脂肪、鈉的攝取量，預防慢性疾病的發生。

例如：限制糖攝取量小於每日總熱量10%以下，如成人一天建議攝取熱量1600大卡，糖只能佔10%就是160大卡，換算為40公克糖，市面上的手搖杯飲料一顆方糖5公克，一克4大卡，如標示含8顆方糖喝了一杯飲料即逼近一天攝取量上限了！大家可以先算算喝完這杯飲料，糖分、熱量是否超標了呢？

 

 

<本文僅提供患者衛教及學術交流使用，若有相關疾病症狀，仍需就醫請醫師評估診療，如需引用請註明出處。>